身高150厘米，体重118斤，每天慢跑一小时能减肥吗？

健康咨询描述： 我身高150厘米。身高体重118斤！厘米我想毎天早上慢跑一个小时，体重天慢请问能减肥吗？斤每减肥

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ask63818381qy 其他 微信扫一扫，体重天慢随时问医生 2025-03-17 11:37:38 我要投诉       

从您提供的斤每减肥身高和体重来看，体重可能处于超重状态。身高每天早上慢跑一个小时是厘米一个很好的减肥方式。慢跑可以消耗热量，体重天慢提高新陈代谢，斤每减肥有助于减少体内脂肪。身高但要注意，厘米减肥不仅取决于运动，体重天慢还与饮食等因素有关。在慢跑的同时，建议您合理控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。刚开始慢跑时，不要过于追求速度和距离，要逐渐增加运动强度，避免受伤。坚持一段时间后，您应该会看到减肥的效果。

      

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